Muchos de nosotros ya hemos pasado un resfriado este año. Los bruscos cambios de temperatura nos hacen más propensos a coger un catarro o a padecer los síntomas de esta infección vírica.
Pero no os preocupéis, os dejamos unas pautas de cómo prevenirlo.
- Hidratarse bien.
- Cuidar la alimentación. Si nos alimentamos bien, nuestro organismo estará fortalecido. Alguno de los alimentos que te pueden ahorrar un resfriado son: las peras, para hidratar las mucosas; la coliflor, ya que es muy rica en minerales y agua; la cebolla, puesto que destaca por sus propiedades antibióticas; el jengibre, que nos ayuda a mejorar la digestión y es bueno tanto para prevenir el resfriado como para combatirlo; y las naranjas y las mandarinas, ricas en vitamina C, una vitamina positiva para el sistema inmunitario.
- Evitar el contacto directo con personas contagiadas.
- Mantener una buena higiene, sobre todo en las manos.
- Cuando estornudemos, hacerlo en el brazo o en un pañuelo desechable, nunca tapándonos con las manos.
- Ventilar bien los espacios cerrados.
- El ejercicio físico también es muy importante. Si realizas deporte regularmente, tendrás las defensas de tu cuerpo a un buen nivel, y así tendrás menos probabilidades de contraer un resfriado.
- Es esencial abrigarse correctamente, con diferentes capas de ropa fáciles de poner y quitar.
Desde Aleste Plaza te ayudamos a prevenir los resfriados o las infecciones víricas. ¿Conoces algún truco más?
