Con la vuelta de las vacaciones y el fin del verano, si somos capaces de organizarnos podremos empezar a hacer deporte para la vuelta a la rutina.
En el blog de hoy os contamos algunas actividades a las que seguro que os engancháis y que además podéis compartir con otra gente. Así el deporte se hace mucho más entretenido y seguro que os es más fácil coger esa rutina deportiva. El deporte en nuestra rutina nos ayudará a despejarnos la mente y hacernos sentir con más vitalidad en el día a día. Ya en un blog anterior os hablamos de la vuelta al deporte de manera segura, y vendría bien echarle un ojo para que no tengamos problemas al empezar con la actividad física. Ya solo falta ponernos las zapatillas y… ¡Ponernos a ello!
Pádel
El pádel es actualmente el segundo deporte más practicado en nuestro país y poco a poco va llegando a más y más gente. Algunos de los motivos por lo que gusta tanto es porque la pista es más pequeña que en tenis lo que facilita el juego con baja forma física. Además al ser en parejas, este deporte hace que se disfrute mucho con amigos y familia.
Actividades dirigidas
Actividades de intensidad como CrossFit, Aerobic, Zumba o Spinning son cada vez más solicitadas en los gimnasios. Los entrenamientos cortos y guiados por un profesor facilitan la implicación en la actividad y lo hacen más divertido, sobretodo si no practicábamos deporte antes.
Andar/Correr
Andar o correr son los grandes clásicos. Es la actividad más fácil de empezar pero suele practicarse sólo y muy poca gente recurre a entrenadores o tienen grandes objetivos que cumplir. Por eso es una actividad que requiere de mucha fuerza de voluntad. ¿Nuestro consejo? Ponte nuevas metas: correr 10 kilómetros, bajar de un tiempo concreto, apuntarte a una carrera…
Pilates
El pilates es una actividad muy beneficiosa para nosotros, pero aunque parezca inofensiva, se necesita mucho cuidado y práctica constante para poder mejorar, por eso siempre se recomienda trabajar con profesor o profesora, y así, que nos vaya guiando conforme a nuestros límites.
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