¡Por fin llega el verano!
Lo estábamos deseando, esperábamos con ansia el calor. Porque no era normal que a estas alturas no hubiera llegado el verano. Pero tranquilos, a partir de ahora llega la subida de las temperaturas y nosotros queremos daros unos consejos para que no os agobiéis los días calurosos de trabajo.
Relájate durante algunos minutos entre las actividades que realices un día normal. Hacer pequeños descansos mejoran la concentración y tu rendimiento.
Tendrás que cambiar tu ropa pesada por una ropa más ligera. Usa prendas de tejido como el lino o el algodón. Los colores también aportan frescura. Evita los colores oscuros y apuesta por los colores claros.
Evita la deshidratación y bebe bastantes líquidos. Durante la jornada laboral debemos tener una hidratación correcta. Lo recomendado es beber agua o bebidas isotónicas y evitar bebidas que te provoquen más sed.
Nuestra dieta tiene que variar también en esta época del año. Recuerda siempre en optar por una alimentación saludable y poco pesada. Lo mejor son los alimentos frescos y ligeros. Nuestro gran aliado en la dieta diaria es la fruta.
Refresca tu cuerpo durante el día. Para tener una mejor circulación aplica agua fría sobre las muñecas durante un minuto. Acuérdate también de mojarte cara y cuello y así refrescarte.
Para que la jornada sea más llevadera te aconsejamos organizar las tareas. Crea un planning para tener controlado todo el día y hacer más llevadero el día de trabajo.
Para evitar el sueño y el cansancio, lo mejor es una ventilación adecuada. Los espacios ventilados son el remedio para los sofocos. Se debe renovar el aire de forma constante.
Estos han sido algunos de nuestros consejos para evitar el calor en la oficina, pero queremos saber más. ¿Qué haces tú para luchar contra las altas temperaturas los días de trabajo?
