Trucos para combatir el frío

Llegan las olas de frío, y para ello no solo tenemos que sacar toda la ropa de abrigo, sino que también debemos de llevar a una serie de pautas. Nosotros te ayudamos a llevar acabo esta tarea.

  1. Preparar platos calientes. En verano solo nos apetecen platos fríos como gazpachos y ensaladas. Por el contrario, cuando llega el invierno debemos de optar por todo lo contrario: legumbres, cremas o sopas.
  2. Incorporar alimentos ricos en hidratos de carbono de lenta absorción. Tomar alimentos como fruta fresca, verduras o arroz integral, son esenciales para mantener esa energía constante que nos pide el cuerpo con el frío.
  3. Hacer deporte. El ejercicio físico es uno de las mejores formas de darle energía a nuestro cuerpo, y así entrar en calor. Además, de esta forma tendremos más salud, estaremos en forma para el verano, y compensaremos las calorías que ingerimos en invierno.
  4. Tomar infusiones y bebidas calientes. Es muy importante estar hidratados. Cuando bajan las temperaturas nos cuesta bastante beber agua, por lo que una buena opción es tomar bebidas calientes. Nos mantendremos hidratados y mantendremos la temperatura corporal.
  5. Adaptar nuestra vestimenta a las temperaturas. El algodón absorbe más rápido la humedad que otras telas. Así que las prendas de nylon o poliéster serán más efectivas para combatir el frío.

Desde Aleste Plaza te ayudamos a combatir el frío. ¿Conoces algún truco más?

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