Yoga en familias

¡Relajémonos a la vez que hacemos deporte en familia!

El yoga es una actividad muy sana que nos ayuda a mejorar cuerpo y mente. Mejora nuestra flexibilidad y fortalece músculos y huesos, además desarrolla nuestra capacidad de control sobre la respiración y la concentración.

De primeras con los más pequeños puede ser una actividad compleja, por lo que podéis empezar con sesiones cortas de 5 a 10 minutos antes de la ducha o de alguna actividad diaria. Importante usar ropa cómoda y estar en una habitación amplia y cómoda que os permita usar el suelo libremente.

Para las posturas sed flexibles, ya que quizás sea complejo para los peques mantenerlas, por lo que preocuparos solo si toman posturas que puedan producir alguna lesión o molestia. Sobre la posturas que podáis hacer, empezar por las más fáciles como el árbol o la foca, y conforme mejoréis, id buscando algunas más difíciles.

Si vais con paciencia, poco a poco notaréis como mejoráis vuestro físico y os sentís mejor, ¡Probadlo y nos decís como os va!

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